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| Kraft und Neustart nach Burnout |  |
Ein Burnout-Syndrom (eng. burn out: „ausbrennen“) ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, das als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden kann, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatische Erkrankungen und Depressionen oder Agressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt.
Die Warnsymptome oder Merkmale eines Burnouts:
- vermehrtes Engagement von bestimmten Zielen (Verzicht auf Erhohlungsphasen, fühlt sich unentbehrlich)
- Beschränkung sozialer Kontakte
- Konzentrationsschwäche
- Nichtbeachtung eigener Bedürfnisse
- chronische Müdigkeit
- Hyperaktivität
- Angszustände und Depressionen
- Erschöpfung
- Schlafstörungen
Es ist wichtig im Leben sich die Erhohlungs- und Ruhephasen zu geben, für Geist, Körper und Seele. Mittels Entspannungstechniken, autogenem Training, Meditationsübungen zeige ich euch wie ihr zu einer besseren Work-Life-Balance findet.
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